GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder abrir archivos html solo necesitas tener instalado internet explorer u otro navegador web,. Nosotros recomendamos Firefox, el cual te ofrecemos el link de descarga en el siguiente botón: download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Desayuno
Alternativa 1:
Un vaso de leche descremada 20, una tostada de pan untada con queso blanco desnatado (desgrasado), o mermelada dietética
Alternativa 2:
Una fruta, más 2 yogures descremados
Café, o te con edulcorante
Almuerzo
Alternativa 1:
Pescado (cantidad ilimitada) con ensalada
Alternativa 2:
Carne magra (sin grasa) con un tomate
Alternativa 3 :
Mariscos a su gusto
Una patata (papa) hervida
Alternativa 4:
Un plato pequeño de arroz integran con mariscos, o pollo, o pescado.
Alternativa 5:
Un cuarto de pollo con ensalada.

Merienda

Un licuado de frutas con jugo de naranjas, o agua
Un yogur diet
Cena

Alternativa 1:
Verduras combinadas a su gusto, en cantidades libres
Alternativa 2:
Champigñones (hongos, o setas) con una berenjenas fileteadas y cortadas finitas, cocinadas a la plancha.
Alternativa 3:
soufle de verduras y 2 claras de huevo, cocinado al horno.
Antes de acostarse

, en caso de inyectarse insulina:
Un vaso de de leche descremada, o 2 mnazanas, o naranjas.