GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder guardar esta dieta debes estar utilizando internet explorer. download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Desayuno

200 c.c. leche descremada o 2 yogures desnatados
40 gr. de pan blanco o integral
20 gr. de queso

Media mañana

50 gr. de pan blanco o integral
20 g. alimento proteico: queso, atún o jamón

Comida

300 gr. de menestra de verduras: judías verdes,zanahoria,alcachofas y patatas
100 gr. alimento proteico: pechuga de pollo a la plancha
20 gr. pan blanco o integral
2 rodajas de piña natural

Merienda

50 gr. de pan blanco o integral
20 g. alimento proteico: queso, atún o jamón

Cena

300 gr. de verduras : lechuga, acelgas, escarola, col, coliflor.
2 huevos con 120 gr de guisantes
20 gr. de pan blanco o integral
100gr de frutas : manzana, kiwi, mandarina, piña

Al acostarse
200 c.c. leche descremada