GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder guardar esta dieta debes estar utilizando internet explorer. download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

DESAYUNO:
1. Leche descremada (un vaso) o 1 yogur desnatado sin azúcar o una rodaja de queso magro.
2,. Pan blanco, o integral, o 4 galletas tipo María.
3. Fruta (1 pieza, ejemplo manzana), o un zumo de frutas
La comida y la cena son intercambiables.
COMIDA:
1. Verdura ( preferente del grupo a ), cantidad ilimitada.
2. Una Patata o un pan tipo migñon (pequeño), o 5 cucharadas soperas de arroz.
3. Carne magra o pollo, o pescado 100 gr, o 2 huevos.
4. Una pieza de fruta, separada de la comida
MERIENDA:
1. Queso de Burgos, u otro magro aprox. 50 gr. o un vaso de leche descremada, cortada con cafe descafeinado.
Luego de 1 hora puede comer una fruta.
CENA:
1. Verdura (grupo A, o B) Cantidad ilimitada
2. Un filete de Carne o pescado
3. Media patata al horno, o un pan muy pequeño.
4. Luego de media hora como mínimo, 1 fruta.
NOTA:

Utilice aceite de oliva extravirgen, o aceite de soja. Máximo 2 cucharadas soperas para todo el día.