GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder abrir archivos html solo necesitas tener instalado internet explorer u otro navegador web,. Nosotros recomendamos Firefox, el cual te ofrecemos el link de descarga en el siguiente botón: download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Desayuno

1 taza (234g) avena cocida
½ taza (122g) de leche parcialmente descremada
10g de pasas de uvas
1 cucharadita (2g) de canela molida
1 sobre de edulcorante
Almuerzo

1 porción de ravioles con salsa de carne (300g)
1 taza (104g) de pepino, crudo o ½ pepino mediano
1 taza (56g) de lechuga romana
1 tomate (123g)
1 cucharadita (2g) de orégano
1 kiwi (76g)
Merienda

1/2 tazas (35g) de cereal tipo Granola
1 taza (227g) de yogur natural, parcialmente descremado
Cena

1 porción de pechuga de pollo, sin piel, a la parrilla (150g)
½ taza (90g) de espinaca, cocida
½ taza (90g) de zucchini, cocido
½ taza (50g) de peppers/morrones/pimientos colorados, crudos ½ taza (78g) de hongos, cocidos
½ taza (48g) de berenjena, cocida
10g de pasas de uvas
½ cucharada (7g) de aceite de oliva
5 nueces
1 durazno (87g)