GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder guardar esta dieta debes estar utilizando internet explorer. download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Desayuno
1/2 pomelo
2/3 de taza de copos de trigo
1 taza de leche descremada o con poca grasa u otra bebida
Refrigerio
1 pequeño paquete de uvas
1/2 sandwich boloñés
Almuerzo
1 rodaja de pizza
1 porción de zanahorias
1 manzana
1 taza de leche descremada o con poca grasa
Aceite de comida y cena: total 12 gr/día
Refrigerio
2 galletas de harina de avena
Cena
1pescado al horno con hongos (90 gramos)
1 papa al horno
2 cucharadas de té de margarina
1/2 taza de brócolí
1tazadejugode tomate o leche descremadao con poca grasa
Total de calorías:

alrededor de 1.400
Normas Generales
El aceite total lo puede repartir a lo largo del día. Puede ser de oliva o de semilla (girasol, soja maíz etc).
Nunca utilizar grasas animales.
El uso de condimentos es libre.
La carne será siempre magra.
Puede tomar toda clase de pescados, tanto los considerados blancos como azules
Para endulzar se utilizará sacarina