GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder abrir archivos html solo necesitas tener instalado internet explorer u otro navegador web,. Nosotros recomendamos Firefox, el cual te ofrecemos el link de descarga en el siguiente botón: download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Desayuno

1 taza (182g) de jugo tipo V-8
1 mignon (25g) de pan integral
1 cucharada (14g) de queso cottage
Almuerzo

2 claras de huevo (66g), revueltas (con spray vegetal)
2 rebanadas (28g) de queso mozzarella magro
1 tomate (123g)
½ taza (90g) de espárragos, hervidos
1 banana (114g)
Merienda

½ papaya (152g)
1 cucharada (21g) de miel
1 taza de soda (355g)
Cena

1 merluza al horno (85g)
1 cucharada (5g) de mostaza amarilla
1 cucharadita (2g) de orégano
4 galletitas de trigo (7g)
1 rama (40g) de apio, crudo
1 taza (70g) de repollo colorado, crudo
1 zanahoria mediana (72g), cruda
1 taza (100g) de coliflor, crudo
½ taza (25g) de berro, crudo
1 taza (104g) de pepino, crudo o ½ pepino mediano
½ taza (28g) de lechuga looseleaf
1 taza (70g) de hongos, crudos