GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder guardar esta dieta debes estar utilizando internet explorer. download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Desayuno

200 c.c. de leche (con o sin café), SIN AZúCAR.
200 gr. de fruta o zumos (MANZANAS, peras, melón, etc.).

Comida

Ensaladilla (50 gr. de patatas en crudo, guisantes, zanahoria, pimiento rojo).
150 gr. de ternera asada con ensalada de escarola.
200 gr. de fruta.
50 gr. de pan.

Merienda

Té o café (sin leche, SIN AZúCAR).
200 gr. de fruta o zumos de frutas.

Cena

200 gr. de alcachofas con salsa vinagreta (1 cebolla pequeña, pimiento rojo, 1 cucharada de aceite, vinagre).
100 gr. de merluza frita con ensalada de escarola.
200 gr. de fruta.
50 gr. de pan.

OBSERVACIONES

Esta dieta lleva 100 gr. de pan diariamente.
La cantidad de aceite (preferible de girasol, maíz o soja) es de 50 g al día.
Un huevo aporta 220 mg de colestrol aproximadamente.