GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder guardar esta dieta debes estar utilizando internet explorer. download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Desayuno y merienda:
Alternativa 1

Café con leche sin azúcar.
Frutas
Alternativa 2

Café
Pan integral, con queso descremado, o semi descremado.
Yogur diet, descremado
Alternativa 3

Tomate relleno de atún al natural
Café
Un yogur diet, descremado
Alternativa 4

Jugo (zumo) de tomate
Pan integral con queso descremado
Café solo.
ALMUERZO:
Alternativa 1

Arroz integral con pimiento y pescado
Pescado a la plancha
Fruta
Alternativa 2

Sopa de verduras
Carne magra con ensalada
Un yogur diet descremado
Alternativa 3

Lentejas, estofadas con pimiento y ajo
Pescado con cebolla
Fruta
Alternativa 4

Macarrones, con salsa a su gusto
Mejillones a la provenzal u otro marisco.
Té
Alternativa 5

Coliflor a su gusto
Pollo a la plancha con tomate
Alternativa 6

Brócoli a su gusto
Carne magra, con ensalada de lechuga, tomate y cebolla.
Gelatina diet.
Alternativa 7

Espárragos
Pollo asado, con zanahoria y cebolla.
Alternativa 8

Sopa de verduras
Filete de pescado, con ensalada de berro, o radicheta y ajo.
CENA:
Alternativa 1

Alcachofas, o col de bruselas saltados en aceite de oliva
Pollo con zanahoria rallada
Manzana asada
Alternativa 2

Sopa de tomate, o gazpacho andaluz
Tortilla de espárragos, hecha con 1 huevo y 2 yemas.
Alternativa 3

Un pomelo
Milanesa de pollo, preferente al horno, o frito con aceite de oliva
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla
Alternativa 4

Ensalada de atún, lechuga, tomate y cebolla
Pescado al horno, con pimiento y cebolla
Alternativa 5

Sopa de verduras
Pollo o filete de pavita, con puré de papa.
Alternativa 6

Gazpacho andaluz, o tomate relleno de atún
Carne magra, con ensalada de radicheta y ajo
Gelatina diet
Alternativa 7

Espinacas hervidas
Milanesa de pollo con zanahoria rallada
Alternativa 8

Espárragos a su gusto
Lenguado frito, con aceite de oliva, ajo y perejil.
Manzana asada.
Nota:

Utilice edulcorantes; prohibida la azúcar y sus derivados.Beba por lo menos un litro y medio de agua por día. Prohibido el alcohol. Están terminantemente prohibidas las gaseosas con azúcar. Evite el pan. No utilizar, café soluble, porque se prepara con azúcar; utilizar café de grano.