GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder guardar esta dieta debes estar utilizando internet explorer. download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

AL LEVANTARTE
Abre la ventana de par en par. Siente el aire y la luz del exterior. Ventila las sábanas (ese tipo de actitudes sitúa la mente en una actitud positiva).
Toma un vaso de agua con el zumo de medio limón.
Dúchate y aplícate una crema tónica o anticelulítica.
Desayuna energía.

Un zumo natural, un bol de yogur bio con cereales integrales y fresones, y un té endulzado con miel.
Al ir a trabajar, bájate una parada antes. Si vas en coche, apárcalo un poco más lejos del lugar de trabajo y camina unos minutos.
EN EL TRABAJO
Haz pausas. Al menos de 10 minutos cada dos o tres horas.
Un tentempié a media mañana y otro a media tarde. La mejor opción: un té y una pieza de fruta.
Comida.

Prepara una ensalada con medio aguacate, un tomate, canónigos, cebolleta picada, una lata pequeña de bonito y dos cucharadas de brotes de soja. El aliño puede llevar sal, aceite de oliva y vinagre de Módena. Para el postre puedes tomar una raja de sandía o melón, yogur o queso fresco.
AL LLEGAR A CASA
Para cenar.

Prepárate un plato combinado de espinacas salteadas con ajo picado, pasas y piñones. Acompáñalo de un filete de bacalao fresco en 'papillotte' (preparado con sal, pimienta, un ajo muy picado, aceite de oliva y envuelto en papel de aluminio y se hornea durante 15 minutos), servido con un bol pequeño de pasta integral.

De postre

un kiwi y una infusión de tila.