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Desayuno

Café, té o mate. ½ taza tamaño té.
1 rodaja de pan integral.
Queso blanco 1cda. sopera.
Media Mañana

1 fruta.
Almuerzo

Caldo más 1 cdita. de germen de trigo, 1 cdita. de salvado y 1 de levadura.
Pescado al horno sobre base de ½ cebolla en rodajas.
Ensalada de tomate, lechuga y ají.
Aceite: 1 cdita tamaño té.
1 porción de ensalada de frutas sin azúcar (¾ taza de té).
Merienda

Café, té o mate.
Leche descremada ½ taza tamaño té.
1 rebanada de pan integral (20 -25 grs.)
1 cda. de queso blanco descremado
Media Tarde

1 yogur ó 1 postre diet.
Cena

Caldo más 1 cdita. de germen de trigo, 1 cdita. de salvado y 1 de levadura.
Ensalada surtida con una papa chica.
Souffle de espinaca con 1 huevo y una clara.
Aceite: 1 cdita tamaño té
1 Fruta chica al horno.
Luego de una semana:
Desayuno

Café, té o mate. ½ taza tamaño té.
1 rodaja de pan integral.
Queso blanco 1cda. sopera.
Media Mañana

1 fruta.
Almuerzo

Caldo más 1 cdita. de germen de trigo, 1 cdita. de salvado y 1 de levadura.
Pescado al horno sobre base de ½ cebolla en rodajas.
Ensalada de tomate, lechuga y ají.
Aceite: 1 cdita tamaño té.
1 porción de ensalada de frutas sin azúcar (¾ taza de té).
Merienda

Café, té o mate.
Leche descremada ½ taza tamaño té.
1 rebanada de pan integral (20 -25 grs.)
1 cda. de queso blanco descremado
Media Tarde

1 yogur ó 1 postre diet.
Cena

Caldo más 1 cdita. de germen de trigo, 1 cdita. de salvado y 1 de levadura.
Ensalada surtida con una papa chica.
Souffle de espinaca con 1 huevo y una clara.
Aceite: 1 cdita tamaño té
1 Fruta chica al horno.




 
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