GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder guardar esta dieta debes estar utilizando internet explorer. download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

DESAYUNO

Fruta (puede ser zumo de algún cítrico)
Pan integral, tostadas o bollería (a veces con mantequilla y mermelada)
Queso, jamón o huevo
Leche (sola o con café suave)

MEDIA MAñANA

Un vaso de leche o derivado lácteo

COMIDA

Ensalada variada
Pasta, arroz, legumbre o patata
Carne (roja o blanca)
Guarnición de verdura cocida
Fruta del tiempo
Aderezo: aceite, limón y poca sal
Agua
Infusión o café suave

MERIENDA

Leche o yoghourt natural
Galletas o bizcocho
Fruta del tiempo

CENA

Sopa de pasa clara o verdura con un poco de patata
Pescado o huevos (sino se han tomado en el desayuno o en el almuerzo
Guarnición de ensalada
Fruta
Queso fresco, natillas o arroz con leche
Aderezo: aceite, limón y poca sal
Agua

ANTES DE DORMIR

Un vaso de leche