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DESAYUNO

1 taza de leche entera con leche en polvo con 1 chorrito de café
4 ó 5 galletitas o rebanadas de pan con queso crema y dulce de leche
MEDIA MAñANA

1 banana con miel
ALMUERZO

Lasagna con salsa blanca
Flan con dulce de leche
MEDIA TARDE

Yogur entero con crema con frutas y muesliks
MERIENDA

Licuado de durazno con leche, leche en polvo y azúcar
1 sandwich de jamón, queso y mayonesa
CENA

Suprema al horno con salsa de choclos y arvejas
Mousse de frutillas

Indicaciones para sumar kilos
Se deben ir incrementando las calorías de la alimentación paulatinamente, nunca en forma brusca.
Visitar al médico especialista en nutrición o nutricionista. Ellos podrán determinar si el bajo peso se debe a su tipo de constitución o hay otra causa.
Preparar comida sabrosa y con una presentación atractiva.
Comer varias veces por día.
Seleccionar alimentos de fácil digestión y que no requieran demasiada masticación (flanes, purés, licuados, cereales, pastas rellenas, carne picada desgrasada, pollo, etc.)
Elegir alimentos que, en pequeñas cantidades, sean buenas fuentes de calorías y nutrientes: cereales (arroz, pastas, pan, galletitas), legumbres, quesos.
Incluir en los rellenos o preparaciones alimentos como quesos crema, port salut, de rallar; salsa blanca; leche en polvo, cereales, legumbres.
No es aconsejable beber líquidos durante las comidas.
Tomar jugos de fruta naturales y licuados.
Evitar las bebidas con gas y las gaseosas.
Si es necesario se pueden utilizar alimentos de fórmula, preparados comerciales con proteínas, hidratos de carbono, grasas y otros nutrientes necesarios para la vida. Siempre deben ser recomendados por la nutricionista o el médico.
No desesperarse, observar los resultados positivos lleva tiempo y mucha dedicación.