GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder abrir archivos html solo necesitas tener instalado internet explorer u otro navegador web,. Nosotros recomendamos Firefox, el cual te ofrecemos el link de descarga en el siguiente botón: download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Desayuno
Infusión con leche descremada
2 rebanadas de pan de salvado o integral
1 cucharada sopera de queso blanco descremado y 2 cditas. de semillas de sésamo, girasol o lino
Media mañana
1 yogur descremado con frutas
Almuerzo
pollo (pechuga) grillé al limón
ensalada de lechuga, tomate y zanahoria rallada con 1 cdita. de aceite, vinagre o jugo de limón
aspic de frutas (gelatina diet con trocitos de frutas)
Merienda
infusión con leche descremada
1 sandwich de pan de salvado o integral tostado con queso compacto magro gratinado y lomito (2 fetas)
Media tarde
yogur descremado con cereal
1 banana
Cena
ñoquis con salsa de tomate natural y especias
ensalada de hortalizas mixtas con 2 cditas. de mayonesa diet, vinagre o limón
macedonia de kiwi y mandarina con 1 cda. de ricotta o queso blanco descremado