GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder abrir archivos html solo necesitas tener instalado internet explorer u otro navegador web,. Nosotros recomendamos Firefox, el cual te ofrecemos el link de descarga en el siguiente botón: download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Indicaciones previas:

Esta dieta saludable es para hacer tres días por semana. Solo se puede beber agua, utilizar hiervas, ajo y perejil como condimentos. Los cuatro día restantes come libremente con muy pocas restricciones.
Perderás 5 kilos (11 libras) por mes. Es importante el correcto funcionamiento del metabolismo.
La dieta te ayudara a bajar 5 kls por mes, haciendola 3 veces a la semana. Los cuatro días restante, le pedimos que no coma pan, galletas, dulces, postres y gaseosas que no sean dietéticas.
Los tres días de dieta pueden ser juntos, o separados.
Sólo se puede beber agua, utilizar hiervas, pimienta, ajo y perejil como condimentos. Las personas que no son hipertensas pueden agregar sal.
Las cantidades de los alimentos cuando no se especifican, significa que no tienen límites.
Esta dieta es ideal para personas que trabajan.

Desayuno:

Un yogur diet
Café, o te
Almuerzo:

Setas (hongos, champigñones) a la plancha, o al horno. Puede reemplazarlo por berenjenas a la plancha.
Ensalada de verduras a su gusto.
Cena:

Filete de pescado, envuelto en papel de aluminio, cocinado a la plancha, o al horno.
Brócoli y zanahoria rallada.
Helado de frutas (100 gramos).