GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder abrir archivos html solo necesitas tener instalado internet explorer u otro navegador web,. Nosotros recomendamos Firefox, el cual te ofrecemos el link de descarga en el siguiente botón: download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

DESAYUNO

2 tostadas de pan de salvado con queso blanco magro (requesón)
ALMUERZO

Ensalada de espinaca cruda, lechuga, champignones, brotes de soja
Colchón de arvejas (con 2 claras de huevo, ½ taza de arvejas y ½ cebolla)
1 durazno fresco
MERIENDA

1 naranja
CENA

Caldo magro
3 rebanadas finas de pavita horneada
1/2 taza de coliflor
1 tomate grande
1/2 cebolla
1 pelón fresco
Importante:

Ingierir líquidos ayuda mucho porque producen sensación de saciedad.
Alimentos con bastante agua, ricos en fibra y bajos en calorías son la clave de esta dieta. Si te gusta "llenarte" de comida sana, esto te va a encantar...
Toma -por lo menos- 8 vasos de agua o gaseosa dietética por día. Puedes tomar tantas infusiones como quieras siempre que no uses azúcar, sólo edulcorante. No uses más que 1 vaso de leche descremada 0% grasa en el total de las infusiones diarias.