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Las pequeñas cosas que no sabemos y que nos complican la dieta.
La primera:

¿Es cierto que la toronja (naranja) ayuda a adelgazar?
No. El jugo de la toronja y la pulpa pueden reducir las ganas de comer, especialmente cuando se toman en ayunas. Pero no queman grasas y de ninguna manera adelgazan. No sólo eso, sino que además la toronja tiene un alto contenido de azúcar y un vaso de jugo de toronja exprimido puede tener unas 300 calorías.
La segunda:

¿Puedo beber agua y leche sin peligro de engordar?
Una cosa es una cosa y otra cosa es otra cosa. El agua no tiene calorías y por lo tanto no engorda. Nunca.
La leche si tiene calorías y hasta contenido graso que, por supuesto varía, si es entera, parcialmente descremada o totalmente descremada. Sin embargo, la leche no engorda tanto y además es muy sana. Dicen los que saben que si se toma leche con las comidas, produce una sensación de saciedad y quita el apetito.
La tercera:

¿Para adelazar debo suspender el pan?
Depende. Si sólo comes un pancito por comida no es tan terrible ya que tiene pocas calorías. Además, no hay que olvidar que el pan es sano, muy sano. Es carbohidrato complejo, del bueno y se convierte en energía rápidamente.
Eso sí: no te hagas ilusiones que tostándolo va a ser más sano o va a engordarte menos. Ni es más sano, ni engorda menos. El pan tostado no es dietético. Simplemente es pan que tiene menos humedad, no menos calorías.