GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder guardar esta dieta debes estar utilizando internet explorer. download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Desayuno :

Café, te cortado con leche semidescremada o mate
Una rebanada de pan integral untada con queso blanco
Media mañana:

1 yogur
Almuerzo:

papa al horno.

Merienda:

1 yogur o 1 jugo de frutas y 1 manzana
Cena:

Atún al natural con papas.

Nota:

Se recomienda que esta dieta la hagan personas sanas.
Las porciones de papa son de 200 gramos a 250 gramos.
El almuerzo y cena son intercambiables.Se recomienda beber 8 vasos de agua por día, en forma independiente de las comidas y hacer actividad física controlada, con un chequeo médico previo y ahora la dieta de la papa.
La papa tiene 24 vitaminas, minerales y oligoelementos. Mucho magnesio (corazón y sistema nervioso), potasio (desintoxica) vitaminas B, fibras (digestión ). Es preferible cocinar las papas con cáscara (bien lavadas) y luego se pueden comer frias si lo desean.