GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder guardar esta dieta debes estar utilizando internet explorer. download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Instrucciones generales:

Entre comidas o cuando te da hambre, come frutas (solas, no mezclar con nada). Debes esperar por lo menos 20 minutos para comer alguna comida después de las frutas.
Toma todo el agua que desees y camina por lo menos 30 minutos diarios.
Debes hacer tres comidas al día. En las noches, cuando tengas hambre, come fruta o un yogurt de dieta.
Esta dieta no tiene medidas; come hasta que te sientas satisfecho.
Ejemplo:
Carbohidratos y vegetales
Lasaña o pastas con vegetales
Arroz con ensaladas
Tortilla integral con cebolla y tomate picaditos (tacos vegetarianos).
Proteínas y vegetales
Carnes rojas, salchichas, pavo, jamón, pollo, pescado (en las cantidades que desees) y ensaladas de vegetales.
Siempre puedes usar vinagreta tradicional: aceite de oliva, sal, pimienta y vinagre al gusto.
Con esta dieta perderás 8 libras en 10 días.