GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder guardar esta dieta debes estar utilizando internet explorer. download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Desayuno:
1 rebanada de pan de salvado tostado
1 pera
1 vaso de leche descremada
mermelada light
1 taza de té
O

1 taza de té sin azúcar
25 g de cereales con miel
3 ciruelas
1 vaso de leche entera
O
1 manzana
1 banana
1 vaso de leche descremada
1 taza de té
Para la media mañana:
1 vaso de leche descremada
1 durazno o mandarina
1 taza de té

O
1 manzana
1 yogur descremado
Almuerzo:
180 g de pollo asado sin piel
1 porción de ensalada de berro
1 manzana

O
1 taza de té
30 g de jamón
30 g de pan negro
1 vaso de jugo de naranjas natural
O
250 g de merluza
250 g de coliflor hervida con unas gotas de aceite
75 g de pan de salvado
1 manzana o mandarina
2 taza de té

Cena:

30 g de fiambre de pavita
30 g de pan de salvado
1 pera
1 taza de té
135 g de repollitos de Bruselas
80 g de pescado hervido
120 g de papas cocidas
250 g de ensalada verde
25 g de pan blanco