GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder guardar esta dieta debes estar utilizando internet explorer. download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Desayuno y merienda
Alternativa 1: Frutas. Todas las que desee.
Alternativa 2 : Café, té, o mate. 1 yogur diet. 1 tostada de salvado untada con mermelada diet.
Comida principal:

3 veces por semana: pescado con ensalada.
1 vez por semana: carne magra con ensalada.
1 vez por semana: ensaladas variadas, o frutas, o arroz integral.
1 vez por semana: mariscos a su gusto; o ensaladas variadas.
1 vez por semana: pollo a la plancha con ensalada.
Consejos:

Condimente las ensaladas y utilice aceite de oliva extra virgen.
Condimente las comidas en lo posible con ajo y perejil.
Tome agua, soda o gaseosa diet. Puede tomar 1 vaso de vino tinto, 2 veces por semana. Todo lo que no se menciona evítelo.
Tome libremente caldo de verduras.