GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder guardar esta dieta debes estar utilizando internet explorer. download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Indicaciones:
Consuma alimentos de cada uno de los grupos siguientes cada día:
Pan, cereal, grupo de granos (6 a 10 Porciones diarias):
1 rebanada de pan
1/2 pan de perro caliente o hamburguesa
1/2 taza arroz o pasta cocidos
Papa de 7.5 cm
3/4 taza cereal seco
1/2 taza cereal cocinado
1 panecillo pequeño o "muffin"
Grupo vegetales (3 a 5 Porciones diarias):
1/2 taza cocidos o 1 taza crudos
Incluya un vegetal verde oscuro, de hoja, amarillo o anaranjado todos los dias
Grupo frutas (2 a 5 Porciones diarias):
1 manzana, durazno, naranja, pera de tamaño mediano
1 taza (buen puñado) de bayas o melón picado
1 banana pequeña
3/4 tazas de zumo de fruta
Tome diariamente algún alimento o bebida con mucha vitamina C naranja, toronja, fresas
Grupo lácteos (2 a 5 Porciones diarias):
1 taza de leche o yogur--
60 gramos de queso
100 gramos de requesón "cottage cheese"
Grupo carnes -aves de corral, pescado, carne, frijoles secos, huevos, nueces (2 a 5 Porciones diarias):
90 gramos de carnes, pescado o aves de corral
1/2 taza de frijoles cocidos secos
1 huevo grande es una porción. Limite los huevos a 3 semanales
2 cucharadas de nueces
Grasas, aceites y dulces (0 a 2 Porciones diarias):
1 cucharadita de aceite, margarina, o aderezo (salsa) de ensalada o 1/8 palta/aguacate
1/2 taza o 120 gramos de postres, 1 a 2 veces semanales

Nota:

Limite la cantidad de sal y sodio que consume. No coma mucha azúcar ni comidas dulces. Tome entre 4 y 7 vasos de agua, leche o zumos de frutas al día. El ejercicio le ayudará a mantenerse en su peso óptimo
Para participar en este plan, usted debe aprender acerca de su enfermedad y su dieta. De esta forma usted y su médico pueden hablar acerca de sus opciones y decidir que tratamiento se usará para su cuidado. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento.