GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder guardar esta dieta debes estar utilizando internet explorer. download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Importante:

No coma pan, galletitas, postres, dulces, azúcar. Es conveniente beber 8 vasos de agua fresca por dia, ademas del agua que toma mientras come
Desayuno y merienda.
Alternativa 1

Café, te, o mate, cortado con leche descremada. 1 galletita diet untada con queso blanco, o con mermelada diet.
Alternativa 2

1 pomelo, o 1 naranja. (puede agregar a la media hora un yogur diet)
Alternativa 3

1 yogur diet descremado. Café, te, o mate.
Almuerzo y cena.
Elija el almuerzo, o la cena como comida principal y la otra como accesoria. Nunca coma 2 comidas principales en un mismo día.
Libre :

puede tomar café (sin azucar), te, mate, o comer gelatina diet. Antes de cualquier comida, puede tomar un caldo diet.
Comida principal.

(elija entre estas alternativas) las comidas que no tolera, o no conoce la forma de prepararlas, no las elija.
Palmitos, o esparragos. Sushi (9 piezas), o 1 bife de cerdo a la plancha.
Pescado a la plancha, o al horno, con ensalada de verduras.
Un bife a la plancha con ensalada.
Soufle de verduras y 1 omelette relleno de queso diet.
Un cuarto de pollo con ensalada de verduras.
Ensalada de frutas.
Ensalada de verduras y atún.
Arroz integral con calamares (puede reemplazarlo por otro marisco, o chaw fan de pescado.
Tallarines al fileto. No agregar queso, o chaw mien mixto.
Comida accesoria

(elija entre estas alternativas)

Esparragos y palmitos con jugo de limón.
Una sopa a su gusto.
1 pieza de fruta.
Dos yogures diet.
Sandia, o ensalada de zanahoria rallada y huevo.
Ensalada de verduras frescas.
Calamares a su gusto, u otro pescado.
Frutas variadas (incluída banana).