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Permitido:

1400 calorías como máximo.

Desayuno

1 taza de café con leche con poco azúcar

Almuerzo

20 g de bife a la plancha
100 g de verdura hervida
100 g de verdura cruda en ensalada de pepinos, tomates y pimientos condimentada con 1 cucharada de aceite y mucho limón
1 vaso de vino seco
50 g de pan
100 g de fruta fresca
1 tacita de café con poco azúcar

Cena

100 g de verdura hervida
200 g de pescado a la plancha o hervido, 150 g de carne a la plancha, o 50 g de queso semigraso.
30 g de pan negro
150 g de fruta fresca
1 tacita de café con poco azúcar.