GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder guardar esta dieta debes estar utilizando internet explorer. download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Desayuno y Merienda:
Alternativa 1: Frutas (2) y un jugo (zumo) de naranja, y/o pomelo (toronja). Café o té.
Alternativa 2: Café, te, u otra infusión (ej: mate). Una tostada untada con queso blanco o dulce diet.
Alternativa 3: Café, o te; un yogur diet y 2 frutas a su elección.
Alternativa 4: Café, o té. Dos galletas untadas con queso blanco, o dulce diet.
Nota:

Es importante beber más de 2 litros de agua y caminar (andar) 40 minutos diarios. Se puede agregar un yogur diet, gelatina diet y 1 manzana en cualquier momento del día.
El Almuerzo y Cena pueden ser intercambiables.
No acostarse antes de las 2 horas después de cenar.
Nota:

Quince minutos antes de almorzar y cenar, se recomienda beber un vaso de agua mineral.

Almuerzo:

Cualquier comida puede ser reemplazada por ensalada de frutas y 1 yogur diet.

Alternativa 1: Ensalada de verduras, combinadas a su gusto. Cantidad libre.
Alternativa 2: Ensalada de brote de soja y una fruta a elección.
Alternativa 3: Una pechuguita de pollo a la plancha con un tomate.
Alternativa 4: Un filete de pescado con ensalada de verduras de hoja y tomate.
Alternativa 5: Media lata pequeña de atún al natural y un tomate.
Alternativa 6: Ensalada de Frutas, cantidad libre.
Alternativa 7: Un yogur diet y una porción de helado frutal.
Alternativa 8: Una papa (patata) y champiñones.
Alternativa 9: Soufflé de calabaza. 1 yogur diet.

Nota:

Quince minutos antes de almorzar y cenar, se recomienda beber un vaso de agua mineral.
Cena
Alternativa 1: Un cuarto de pollo con ensalada.
Alternativa 2: Una porción media de carne al horno, o grillada (a la plancha) con ensalada.
Alternativa 3: Pescado a su gusto con ensalada.
Alternativa 4: Una taza de arroz integral con calamares (u otro marisco), o verduras.
Alternativa 5: Dos porciones de pizza de tomate (sin queso) con verduras, champiñones.
Alternativa 6: Sopa de verduras, ensalada de frutas con helado frutal.
Alternativa 7: Libre Tomate, Pimiento, Fresas (Frutillas) y una porción pequeña de helado frutal.
Alternativa 8: Ensalada fresca de atún, pollo, verduras, manzana y pomelo (toronja).