Dietas en general Dietas por Calorías Dietas y Salud Recetas Bajas en Calorías Recetas Light Recetas Sencillas y Ligeras Recetas Vegetarianas

La Dieta de los Puntos 1





Vínculos patrocinados de interés

 


 

GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA

Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla.

Vínculo Patrocinado




Nota: para poder guardar esta dieta debes estar utilizando internet explorer.
download
Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.



Por día debe sumar más de 80 puntos y menos de 100. Personalice su dieta de acuerdo a sus gustos. Es necesario comer variado y por lo menos una vez por día (mínimo 4 veces por semana): pescado y el los 3 días restantes otro tipo de carne.
Embutidos (fiambres):no consumir
Pescados frescos:sin límite, siempre que lo coma solo, o combinado con verduras: 30 puntos
Sushi:Cada unidad con arroz: 5 puntos
Sushimi:cada unidad: 2 puntos
Empanadas:Cada unidad 35 puntos
Pizza:Puede comer pizza de tomate y verduras, sin queso (no muzzarella, ni napolitana, etc.): cada porción 35 puntos
Atún al natural:cada 50 gramos: 30 puntos
Caldos:5 puntos
Sopa de verdura:15 puntos
Pan y galletas:No consumir
Pastas:(tallarines, ravioles, ñoquis) con salsa tipo fileto (tomate), sin queso: 50 puntos
Carnes:(vacuna, buey, cerdo, ave): cada 100 gramos 40 puntos
Papas:(patatas) pure: 25 puntos. Papas fritas: 40 puntos
Calabaza:20 puntos
Zapallo y boniato (batata):30 puntos
Huevos:Cada unidad: 30 puntos. La clara sola: 5 puntos. La yema : 25 puntos
Tomates:cada unidad: 10 puntos
Kiwi, naranja, toronja (pomelo) y similares:cada unidad 10 puntos. Tratar de separalo de las comidas.
Piña:por rodaja: 15 puntos. tratar de separarlo de las comidas.
Melón, o melón de agua (sandía):Por porción: 30 puntos. Separarlo de las comidas.
Platano (banana):cada unidad 25 puntos
Salchichas:No consumir
Postres:No consumir
Golosinas:No consumir
Comodines, solo aportan 1 punto por porción:Espinaca, esparragos, zanahorias, apio, champigñones y gelatina diet.
Yogur diet:10 puntos
Yogur con cereales:30 puntos
1 vaso de leche descremada:25 puntos
No consumir leche entera.
Lentejas, porotos, garbanzos:35 puntos
Arvejas:15 puntos
Arroz:50 puntos
Arroz integral:40 puntos
Almendras, nueces, u otros frutos secos:cada unidad 5 puntos.
Chocolate:cada 50 gramos: 50 puntos. Tratar de evitar
Helado frutal:cada porción de 100 gramos/ml: 40 puntos
Condimentar con ajo, perejil, hierbas, gotas de aceto, o vinagre y aceite de oliva extravirgen, o aceite de soja y poca sal (los hipertensos abstenerse).
Mayonesa:No consumir
Agua:0 puntos. Beber 2 litros por día (8 vasos).
Gaseosas diet:Cada vaso 5 puntos
Gaseosas comunes:No consumir
Jugos:cada vaso 10 puntos
Te:1 punto
Cafe:5 puntos
Azúcar:No consumir
Edulcorantes:Cantidad limitada
Vino Tinto:cada vaso: 40 puntos. Tratar de no consumir.
Resto de bebidas alcohólicas:incluída la cerveza: No consumir.




 
Sitios amigos
Tutorials PDF
Arquitectura
Manuales PDF
Apostilas PDF
Monografías
Pesca
Turismo
Messenger
Programas
Diseño
Sitios Gratis
Páginas Grátis
Letras de Canciones
So do Brasil

 
www.solodietas.com.ar © 2006 Todos los derechos reservados