GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder guardar esta dieta debes estar utilizando internet explorer. download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Indicaciones previas:

Dieta ideal para ejecutivos o para personas que llevan una vida con muchas ocupaciones y tienen dificultad para cumplir con las planes para adelgazar tradicionales. Cada alimento tiene un valor entre 0 y 5 puntos. Podrá combinar los alimentos a su gusto, pero No pasarse de los 10 puntos cada día.
Cada alimento tiene su propio puntaje; el nivel cero corresponde a alimentos que podrá consumir en forma libre.
Se consideran porciones medias, no excesivamente pequeñas y nunca exageradas.
Ventajas:

Esta dieta tiene como ventaja con respecto a otros tratamientos que permite a cada persona organizarse como quiera. Pero no la recomendamos realizar por tiempos prolongados.
Instrucciones:

Es imprescindible realizar cuatro comidas diarias, y hay que elegir los alimentos no sólo por su puntuación, sino tratar de respetar en forma aproximada el consumo de 30% de grasas, 50% de carbohidratos y 20% de proteínas. Por lo cual es necesario que una comida por día incluya preferentemente pescado, o en su lugar pollo, o carne.
Si se respetan los equilibrios necesarios, es ideal para mantenerse después de una dieta de adelgazamiento drástica o para perder entre 2 y 3 kilos en dos semanas.
Esta dieta NO considera las calorías, porque ya está comprobado que las dietas hipocalóricas terminan arruinando el metabolismo y generando dependencia
El menú lo arma usted de acuerdo a sus necesidades y a sus gustos; a por su dieta personalizada.
Cero puntos
Agua. Beber mínimo 2 litros por día.
2 vasos de cola diet.
Gelatina dietética.
Caldo desgrasado colado.
Té y el café sin azúcar.
Un punto
Un yogur diet.
Un vaso de leche descremada.
Champigñones.
Berenjenas.
Ensalada de Verduras de hasta 2 tipos diferentes.
2 Piezas de fruta.
1 huevo, o 3 claras de huevo.
Sopa de verduras.
2 cucharaditas de queso blanco descremada (desnatado)
1 cucharadita de mermelada (dulce) diet
1 vaso de jugo (zumo) de frutas
Dos puntos
Pescado, cantidad ilimitada.
Una lata pequeña de atún natural.
Un plato hondo de ensalada de verduras.
Una tostada de pan.
Una papa (patata) asada
Melón o Sandía
1 empanada
Sushi (15 piezas)
Mariscos (una porción)
Tres puntos
Media taza de arroz.
Una porción pequeña de papas fritas, o puré de papas,
Una porción de queso.
Un flan.
Un licuado de leche con fruta.
Pollo asado, carne de cualquier tipo cocinada a su gusto.
Una porción de pasta (spaguetis u otra) con tomate.
Un sándwich.
Tres cucharadas de azúcar soperas.
Un vaso de vino tinto.
Un vaso de bebida no dietética.
Cuatro puntos

Una cerveza.
Dos porción de pizza.
Un helado.
Cinco puntos
Todos los alimentos no mencionados en esta lista.