Dieta adecuada para el futbolista - Día 4

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Desayuno:

1 vaso de leche con cacao en polvo, galletas con mantequilla y mermelada, y 1 zumo de naranja.

Comida:

Pochas guisadas, calamares a la romana con lechuga y tomate, y piña en almíbar.

Merienda:

Bocadillo de jamón serrano.

Cena:

Puré de verduras, revuelto con ajetes y gambas, y 1 yogur con azúcar.

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