GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder abrir archivos html solo necesitas tener instalado internet explorer u otro navegador web,. Nosotros recomendamos Firefox, el cual te ofrecemos el link de descarga en el siguiente botón: download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Desayuno

200 cc. de leche (con o sin café), sin azúcar.
200 g. de fruta o zumos (manzanas, peras, melón, etc.).

Comida

200 g. de coles de Bruselas con bechamel (20 g. de harina, 1 cucharada de aceite, 50 cc de leche).
100 g. de ternera a la plancha con 80 g. de arroz cocido.
200 g. de fruta.
50 g. de pan.

Merienda

té o café (sin leche, sin azúcar).
200 g. de fruta o zumos de frutas.

Cena

Crema de puerros.
100 g. de merluza a la cazuela (10 g. de harina, espárragos, pimiento rojo).
200 g. de fruta
50 g. de pan.

OBSERVACIONES

Deben evitarse las comidas voluminosas, repartindolas en varias tomas pequeñas.
No tomar líquido durante las comidas, evitar las salsas y azúcares o dulces (salsas espesas, tapioca, azúcar, jaleas, mermeladas, helados, pasteles, galletas, patatas, bebidas alcohólicas y azucaradas).