| Foros de Dieta | Dietas en general | Dietas por Calorías | Dietas y Salud | Recetas Bajas en Calorías | Recetas Light | Recetas Sencillas y Ligeras | Recetas Vegetarianas |
|
Ensalada de mango y papayaVínculos patrocinados de interés
Ingredientes: (4 personas) Puede cambiar alguna fruta tropical si no la encuentra por otra más fácilmente disponible en en el mercado. 2 Mangos 1 Papaya 2 Plátanos 2 Kiwis maduros 1/4 de Piña fresca Tres tajadas de Melón 3 cucharadas de zumo de limón 3 cucharadas de azúcar 1 manojo de menta fresca 1 rama de canela fresas Moras y ciruelas (de adorno) Melocotón, naranjas, manzanas y uva pueden ser sustitutivos de algunas frutas exóticas no disponibles. Si dispone de frutas tropicales se sugiere además quinotos, un poco de coco, lychies,.. Pasos: Paso 1: Lavamos y cortamos la fruta en unidades de un tamaño medio. Cortar la papaya longitudinalmente a lo largo a modo de tajadas finas. El melón cortarlo en dados de tamaño medio, cortar los mangos también cuñas. Los kiwis a rodajas; la fresa se lava bien y se cortan cuatro trozos sin el rabo. La piña fina y de tamaño reducido como gajos. El plátano a rodajas con un poco de grosor. Utilice el limón para evitar que la fruta se ennegrezca rociándola con su zumo. Paso 2: En una cacerola se puede hacer un almíbar con el azúcar, la canela un poco de zumo de lima y la menta fresca y media taza de agua. Se mueve con fuego moderado hasta que se disuelva el azúcar. Una alternativa al almíbar más sencilla: un zumo de naranja y pomelo, se añade el azúcar y se rocía. Paso 3: Se añade el almíbar sobre la fruta (o el zumo de naranja con pomelo). Se decora con las fresas, las moras, las ciruelas y unas hojas de menta. |
| |||||||||