| Foros de Dieta | Dietas en general | Dietas por Calorías | Dietas y Salud | Recetas Bajas en Calorías | Recetas Light | Recetas Sencillas y Ligeras | Recetas Vegetarianas |
|
LENGUADO EN PAPILLOTEVínculos patrocinados de interés
Calorías / Ración:185 Preparación:25 min. Dificultad:Baja Comensales:2 INGREDIENTES: 2 filetes de lenguado (de unos 150 gr. cada uno) 2 cucharaditas de mantequilla 1/2 limón Eneldo y pimienta blanca PREPARACION: 1. Preparar dos trozos suficientemente grandes de papel de aluminio, con la parte brillante hacia arriba, y frotarlos con un poquito de aceite. Colocar cada filete en un trozo y sazonar con sal y un poco de pimienta blanca. 2. Cortar y reservar 2 rodajas de limón y exprimir el resto del medio limón sobre ambos filetes. Poner encima una cucharadita de mantequilla y espolvorear un poco de eneldo. 3. Doblar el papel de aluminio sobre el pescado y cerrarlo como si fuese un ravioli. Introducir en el horno precalentado a 200º y hornear durante 12-15 minutos (según el grosor de los filetes). Presentar recién hecho directamente en los platos (cuidado al abrir los papillotes, que tendrán salsa), decorado con una rodaja de limón y con cualquier verdura de guarnición. Nota: Si no tienes eneldo, también queda bien con un poco de tomillo. |
| |||||||||