GUARDA ESTA DIETA EN TU COMPUTADORA Aquí te dejamos la descarga de esta receta en formato html para que puedas guardarla en tu computadora e imprimirla. Vínculo Patrocinado Nota: para poder abrir archivos html solo necesitas tener instalado internet explorer u otro navegador web,. Nosotros recomendamos Firefox, el cual te ofrecemos el link de descarga en el siguiente botón: download Si no funciona la descarga en tu navegador de internet guárdate la pagina llendo "archivo" del menu superior y selecciona "guardar como". Esta aclaracion te la damos ya que en el algunos de los navegadores no suele funcionar bien el link de descarga.

Ingredientes:
3 huevos
1 cebolla de verdeo
3 cdas de leche descremada
2 tazas de espinaca cocidas y picadas
1 cda de perejil picado
1 cda de berro picado
3 cdas queso descremado rallado
sal y pimienta a gusto
Preparación:

Picar la cebolla y rehogarla con 1 cda de aceite y 1 cda de agua, retirar del fuego y agregar la espinaca, el queso descremado y una pizca de sal y pimienta. Dividir este relleno en 3 partes.
Aparte, batir l huevo con una cda de leche descremada, sal y pimienta.
Calentar una sartén antiadherente y volcar esta preparación, espolvorear con un poco de perejil picado y berro. Apenas notemos que la base se puede despegar con una espátula y la superficie esta jugosa, ponerle sobre una mitad, una parte del relleno de espinaca y doblar la otra mitad encima, servir enseguida.
De la misma forma preparar las otras dos omelette.